瘦腰的最快方法 按摩瘦腰轻松让你摆脱水桶腰
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- 2013/11/30 来源:医网论坛
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医网摘要: 针对肚子上的顽固赘肉,唯有专业的瘦腰方法才能将其成功灭之。那么如何瘦腰最快最有效呢?小编为你推荐一套动态按摩瘦腰法。这个瘦腰方法,结合了西医的复健运动,同时还和中医的穴位按摩有效结合,通过不同的方法和方式,对腰部的赘肉进行锻炼,就能促进腰部脂肪的新陈代谢,同时还能有效养生哦。
【缩小腹】
穴位:天枢穴
位置:位于腹部,在肚脐外旁开2寸(相当于三指并拢宽度)
按摩:1.站姿,双脚张开与肩同宽,双膝微弯,双手大拇指分别按压两侧“天枢穴”。
2.配合肚子一缩一放的动作,在缩小腹时按压天枢穴5秒,如此反复做30下,1天至少3回。
功效:天枢穴位于腹部,可帮助胃肠蠕动,减轻胀气,排除蓄积在体内的宿便,配合缩小腹动作,加强消除肚脐周围的赘肉。
这个瘦腰的方法,需要你掌握一定的中医按摩知识,这样才能正确的使用动态按摩瘦腰法,才能达到一个很好的瘦腰效果。除了养成每天按摩瘦腰的好习惯之外,还需要大家格外的注意饮食问题,这样双管齐下才能让腰部的赘肉消失的很快。
本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20131130/986167.html