泡温泉驱寒又养生 专家提醒三类人群不适合泡

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  • 2013/11/21 来源:医网论坛
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医网摘要:  冬季到了,天气随着变冷,泡温泉成了人们度假的好去处。寒冷的天气,泡温泉驱寒又养生,虽然泡温泉好,但也有禁忌,不是人人都适合泡温泉。小编介绍泡温泉的保健知识。

  冬季到了,天气随着变冷,泡温泉成了人们度假的好去处。寒冷的天气,泡温泉驱寒又养生,虽然泡温泉好,但也有禁忌,不是人人都适合泡温泉。小编介绍泡温泉的保健知识。

  温泉热浴不仅可使肌肉、关节松弛,消除疲劳,还可扩张血管,促进血液循环,加速人体新陈代谢。此外,大多数温泉中都含有丰富的化学物质,对人体有一定的帮助:比如,温泉中的碳酸钙对改善体质、恢复体力有相当的作用;而温泉所含丰富的钙、钾、氡等成分,对治疗痛风、神经痛、关节炎等均有一定效果;而硫磺泉则可软化角质,含钠元素的碳酸水有漂白软化肌肤的效果。

  但是,专家提醒,三类人群不适合泡温泉:心脑血管疾病患者、糖尿病患者、准妈妈准爸爸。

  泡温泉时人体温度升高,出水后温度下降,一热一冷,短时间内引起血管扩张和收缩,这些都是引起脑中风及心肌梗塞的诱发因素,所以,有高血压和心脑血管疾病的患者泡温泉要格外慎重。专家建议,心脑血管疾病患者泡温泉时应带上相关药品,以备不时之需。

  糖尿病患者在血糖控制较好、比较稳定的情况下可以泡泡温泉。而如果血糖不稳定,在温泉中容易出汗,造成脱水,引起血糖的变化,而且大多数的糖尿病患者,都伴有周围神经病变,手掌、脚掌感觉异常,易麻木,因此对温度的敏感度较差,容易因为长久浸泡造成烫伤而自己不知。

  孕妇不能泡温泉,这是众所周知的。但是计划要宝宝的准妈妈准爸爸,最好也不要去泡温泉,因为过高的温度对卵子和精子的质量都有影响。况且,还有些马虎的准妈妈已经怀上宝宝了却不知道,这时候泡温泉容易造成畸胎甚至流产等危险。

  此外,专家提醒,泡温泉时应该每15分钟起来休息一下,皮肤干燥或有冬季皮肤发痒问题的人,泡温泉时间不宜太久,记得喝水补充体温升高流失的水分。

  泡温泉5步骤

  1、探试池温,先用手或脚探试泉水温度是否合适,千万不要一下子跳进温泉泳池中。

  2、脚先入池坐在池边,伸出双脚慢慢浸泡,接着用手不停地将温泉水泼淋全身,最后时不时让全身浸入到泉水里。

  3、先暖后热,温泉区内设不同温度的泳池,从低温度泉到高温度泉浸泡要循序渐进,逐步适应泉水温度。

  4、掌握时间,一般温泉浴可分次反复浸泡,每次为20至30分钟,如果感觉口干、胸闷,就爬上池边歇一歇,做一做舒展体操运动,再喝一些蒸馏水以补充水分。有些人喜欢让全身泡得通红,但要注意是否会出现心跳加速、呼吸困难的现象。

  5、小心头晕,泡温泉时,切忌快速站起,快速站起容易导致脑供血不足,轻则出现头晕头疼,重则易摔倒。

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本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20131121/985214.html

责任编辑:邓燕珍

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