女性预防乳腺癌 多补充维生素D

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  • 2013/11/20 来源:医网论坛
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医网摘要:  身体是革命的本钱,那么维持一个健康的体魄就不能离开各种微量元素,否则就会导致各种疾病发作。专家提醒女性预防乳腺癌可以多补充维生素D。维生素D对人体有什么作用呢?研究表明,补充维生素D能够预防乳腺癌。

  身体是革命的本钱,那么维持一个健康的体魄就不能离开各种微量元素,否则就会导致各种疾病发作。专家提醒女性预防乳腺癌可以多补充维生素D。维生素D对人体有什么作用呢?研究表明,补充维生素D能够预防乳腺癌。

  研究者通过对上海地区593例女性乳腺癌患者和580例健康女性进行血浆中维生素D水平监测,结果显示,维生素D缺乏现象普遍存在,仅有4.8%的健康女性和0.7%乳腺癌患者体内的维生素D是充足的。处于维生素D严重缺乏状态的乳腺癌患者高达96.1%,维生素D缺乏与我国女性乳腺癌的发生显著相关。

  在该研究人群中,25-OH-D的血浆水平每增加1纳克/毫升,乳腺癌的风险就降低16%。因此,给正常体重的绝经前女性补充维生素D可降低罹患乳腺癌的风险。为此,我们认为纠正维生素D的缺乏状态,维持适宜的维生素D水平,有助预防乳腺癌。

  我国成年人维生素D的建议每日摄取量为5微克,以不超过20微克为限。一般认为125微克即可引起中毒。对于确需服用维生素D类制剂的女性来说,应该严格遵照医嘱进行,以防过量中毒。

  维生素D在动物肝脏、鱼肝油、牛奶、蛋黄及鲑鱼、金枪鱼等海鱼中含量丰富,可适量多吃一些。另外,如果能坚持晒太阳,可满足身体所需维生素D的绝大部分。只要将手脚露出30厘米,在阳光下晒30分钟即可。女性在妊娠、哺乳期对维生素D的需求又会明显增加,因此更应注意多晒太阳,如尽量在阳台上做家务,在晴天多出去走走。40岁以上、腿抽筋、常熬夜、妊娠及哺乳期的女性更应当多晒太阳。

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本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20131120/985053.html

责任编辑:骆凤春

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