除了正确洗脸，在饮食方面，应少吃辣椒、糖和脂肪，同时，为保持大便通畅，应多吃蔬果;在生活作息上，应劳逸结合，少熬夜，睡前不吃刺激性食物，如咖啡、烈性酒、浓茶等，可以喝牛奶。

　　痘痘一族的三分钟洁面法

　　一、先备好一条干净柔软的干毛巾和一块低刺激性的中性肥皂;

　　二、在温水(22～23度)中揉搓香皂起泡，泡沫越丰富越好。然后用双手捧起泡沫来洗脸，清洗1分钟。不要太用力，如果感觉疼痛就立即停止。

　　三、继续用热水(38～40度)冲洗20秒钟，接着换温水清洗20秒，这样重复清洗三遍。如果有淋浴器更好，脸距喷头约一拳远，一边用热水喷洗面部，一边用手指肚在面部轻轻敲打。然后将水调成温水喷洗20秒。

　　四、先把脸上的水用干毛巾擦净，再轻轻地压脸吸水。

　　五、最后拍上具有收敛作用的化妆水，涂抹后脸上会感觉绷紧，则可多涂几次。

　　必须早晚使用这种洗脸方法各一次。能有效改善早、中、晚期青春痘。

　　相信很多女性朋友在看了这篇文章之后，对女性乱洗脸或致痘痘乱生有了一定的了解。所以女性朋友们洗脸也要有技巧喔，不妨试试以上的方法远离痘痘吧。

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