哪些食物会导致荷尔蒙失调

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医网摘要: 荷尔蒙失调去了大大影响了女人内分泌的紊乱,也会影响女性的美丽容颜,最终可能会导致身体平衡紊乱,那么怎样保持荷尔蒙平衡呢?除了注意正常作息外,还要注意饮食方面,哪些食物会导致荷尔蒙失调。

  荷尔蒙失调去了大大影响了女人内分泌的紊乱,也会影响女性的美丽容颜,最终可能会导致身体平衡紊乱,那么怎样保持荷尔蒙平衡呢?除了注意正常作息外,还要注意饮食方面,哪些食物会导致荷尔蒙失调。

  糖

  2007年的一个研究小组在研究激素对小鼠糖的作用时发现,果糖和葡萄糖的过度消耗能够关闭控制激素水平的基因。日常餐桌上的糖分、汽水、含糖饮料等食物中这类物质的含量都较高,因此摄入时最好仔细阅读营养标签,避免摄入过多糖分。

  酒精

  一些研究发现,酒精会导致雌激素增加。适量饮酒也可能导致绝经前妇女的孕激素水平下降,因此一定要记得,在日常食物中降低酒精的摄入量。

  油炸类食物

  薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。美国食品与药物管理局(FDA)称,反式脂肪酸可增加人体“不良胆固醇”,增加患心脏病的风险。同时,反式脂肪酸还会减少荷尔蒙分泌。

  咖啡因

  咖啡因会增加一定的激素,尤其是皮质醇的分泌,能够刺激肾上腺分泌,产生应激激素。当你摄入咖啡因,这些激素能够在你的血液内长达18个小时。

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本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20131104/983348.html

责任编辑:邓燕珍

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