秋季预防子宫受寒八大方法
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- 2013/11/1 来源：医网论坛
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医网摘要：子宫是女性的重要部位。随着天气逐渐变冷，子宫受寒的问题越来越严重。那么，在到来的秋冬季，我们应该怎样预防子宫受寒呢?下面我们一起看看：
四. 做子宫体操缓解痛经
医学专家说，40%的痛经是子宫内膜发育不成熟所致。女性医学专家露西德鲁发明了一套“子宫体操”，试验证实，这套子宫体操可以锻炼宫缩力、催熟子宫。
子宫体操做法：双膝自然分开，舒适地跪在床上，挺直腰部，向前弯腰让胸部和面部尽量接近床面，保持5分钟。接着平躺在床上，做收腹提臀运动，在空中尽量保持长时间，感觉子宫随身体一起收缩。每周做3次，连续做2个月子宫体操，可以缓解痛经症状。
五. OL不要坐太久
比起家庭主妇，OL患子宫内膜异位症的比率要高21%。
专家解释，因为七成以上OL每天要在办公室坐超过6小时，久坐加上缺乏正常运动，导致气血循环障碍，引起子宫内膜组织增生，形成子宫内膜异位症。
所以，OL每坐着工作2小时，就站起来走动10分钟，改善因久坐导致的循环不畅。
六. 玫瑰精油按摩法
研究发现，长期用玫瑰精油做腰腹按摩，精油中的有效成分可以保养宫颈。
玫瑰精油按摩法：在手上滴2滴按摩用玫瑰精油，微微搓热，用手掌向下推，按摩下腹部数次，再用手掌按摩大腿内侧数次，至微微发热最佳。最后用手掌按揉腰骶部数次，轻揉2分钟，让热感传至小腹部。
七. 为怕冷的子宫保暖
子宫很怕冷，要注意为它保暖。
在韩国，未婚女性多半会被妈妈拖着去看中医，做暖宫调理，防范“宫寒”。
“宫寒”最易发生在月经期，专家建议，每月生理期不要吃生冷食物，最好还能让身体微微发汗，子宫才不会觉得冷。
八. 喝热柠檬水提高子宫免疫力
医学研究显示，柠檬有强碱性，还含有大量维生素C，可以有效增强女性子宫免疫力。
专家说，早晨人体对柠檬酸的吸收力最好，因此每天早上喝一杯热柠檬水，可以提高子宫免疫力。注意，一定要喝“热”的哦!
相信很多女性朋友在看了这篇文章之后，对以上八种预防女性秋冬季宫寒的方法有了一定的了解，如果您不想做黄脸婆，那么子宫保暖就要从现在做起啦。
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本文来源： http://lady.ewsos.com/a/20131101/982966.html
