哺乳期减肥食谱甩掉赘肉
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- 2013/9/13 来源：医网病友论坛
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医网摘要： 很多产后的妈妈都有一个苦恼的问题，那就是坐月子的时候，吃得多，动得少而引起的肥胖。要减肥，最好的方法就是从饮食上下手，既可以减肥，又可以补充营养。
很多产后的妈妈都有一个苦恼的问题，那就是坐月子的时候，吃得多，动得少而引起的肥胖。要减肥，最好的方法就是从饮食上下手，既可以减肥，又可以补充营养。
哺乳期减肥食谱一：松仁粳米粥
原料：粳米，松子仁
配料：精盐
做法：把松子仁敲破，取干净洁白的部分，洗干净沥干水，然后研碎，把粳米洗干净，放入锅里，放入松子仁和适量清水煮开，再用小火熬成浓稠的粥，最后，加盐调味即可，这道松仁粳米粥可通便，可以防治哺乳期妈妈的秘便，有效帮助减肥，而且还可以补充营养。
哺乳期减肥食谱二：荔枝粥
原料：粳米，荔枝
配料：冰糖
做法：把粳米淘洗干净，放入冷水里浸泡至发涨，干荔枝剥掉壳，把肉洗干净备用，把粳米和荔枝放入砂锅里，加入适量清水，用大火煮开，再用小火煮至浓稠的粥，最后加冰糖调匀即可，这款荔枝粥营养丰富，而且减肥效果非常好哦!
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本文来源： http://lady.ewsos.com/a/20130913/976834.html
