如何利用月经期减肥
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- 2013/9/7 来源：医网病友论坛
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医网摘要： 很多人都存在着对生理期运动的误区，很多人都认为经期期间不易运动，会造成量过多或是生理周期延长。其实，生理期是减肥瘦身的最佳时期。
三、生理期第15-21天：瘦身平快期
运动指南：
1、一定要持续运动，如果腻了的话，换个不同的运动或找人一起运动吧!
2、每天的胸部按摩可别偷懒喔!
营养备忘录：
1、继续维持低卡低脂的瘦身饮食，尽量以少油低糖的食物为主。
2、要是克制不了食欲，可以用爱玉、蒟蒻、仙草等，较有饱足感的食物来充饥。
四、生理期第22-28天：瘦身缓慢期
运动指南：
1、如果觉得心情不好时运动流汗不错喔!
2、虽然体重下降得不明显，但谁知道生理期后，会不会迅速下降2-3kg呢?!
营养备忘录：
1、饮食不放松，保持健康的节食，不要为了安抚情绪而放纵口欲喔!
2、不要吃生冷的食物，会容易水肿喔。
3、多喝温牛奶、热黑糖水、温热体质的食品，帮助将要来临的经期顺畅。
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本文来源： http://lady.ewsos.com/a/20130907/976002.html
