月经不调的饮食禁忌有哪些

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医网摘要:月经是女性朋友的特殊生理现象。有时候女性会出现月经不调的现象。那么,女性出现月经不调后,应该怎样用食物调理呢?饮食禁忌又有哪些呢?

  月经是女性朋友的特殊生理现象。有时候女性会出现月经不调的现象。那么,女性出现月经不调后,应该怎样用食物调理呢?饮食禁忌又有哪些呢?

  月经不调是不少女性都经历过的情况,月经不调在饮食上有哪些宜忌呢?下面,小编将为您一一介绍。

  一、少吃甜食

  因为甜食吃多了会使血糖一下升高,或者降低,如蛋糕、红糖、糖果等,这样心跳就会加速,然后出现头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。

  二、少喝咖啡、茶

  咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪,如一定要喝可改为喝大麦茶、薄荷茶。

  三、冷热食品

  避免吃太热、太冰温度变化太大的食物这就是月经不调的饮食注意事项。

  四、食物选择性摄入

  有大失血情形的女性,在了解月经不调的饮食注意事项之后应多摄取菠菜、蜜枣、葡萄干等高纤质食物来补血。

  疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维,可促进动情激素排出,增加血液中镁的含量,有调整月经及镇静神经的作用。

  在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。

  午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物,补充经期所流的营养素、矿物质。

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本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20130829/974275.html
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责任编辑:刘静

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