对白领族身体有好处的做法
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- 2013/8/23 来源：医网病友论坛
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医网摘要：午睡是个好习惯，每天能够有30分钟的午睡时间，不仅可以缓解一上午的工作疲劳，还可以身心愉悦的迎接下午的工作，下面就让我们的专家为您简单介绍一下什么对白领族身体有好处，希望能给您带来帮助！
3、振奋情绪，赶走抑郁
美国某大学心理学家发现，午后打盹可改善心情，降低紧张度，缓解压力;美国某大学医学院的一项研究更是发现，每天午睡还可有效赶走抑郁情绪。
4、降血压
美国某学院研究人员的最新研究发现，如果工作压力大使人血压升高，不妨午睡片刻，这样会有助降低血压。
5、保护心脏
一项希腊研究显示，每周至少3次，每次午睡30分钟，可使因心脏病猝死的风险降低37%;另有资料证明，在有午休习惯的国家和地区，冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多。研究人员认为，这可能得益于午休能舒缓心血管系统，并降低人体紧张度。
身体才是最重要的本钱，身体都垮了其他的也就没有多大意义了。所以白领们在会赚钱的同时更要懂得如何照顾自己的身体，有空多出去走走看看，呼吸新鲜空气，亲近大自然，放松身心。有条件的还可以每天做适量的运动，加强锻炼。
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本文来源： http://lady.ewsos.com/a/20130823/973441.html
