三款食谱让你拥有迷人细腰
微信号:ewsos1
手机扫一扫
关注医网官方微信
随时关注健康
- 2013/8/19 来源:医网论坛
- 相关内容
医网摘要:对于很多肥胖的人们来说,迷人的细腰是减肥的终极要求。那么,怎样才能拥有美丽的细腰呢?下面我们一起来看看,你属于哪一类型的腰,应该如何减:
对于很多肥胖的人们来说,迷人的细腰是减肥的终极要求。那么,怎样才能拥有美丽的细腰呢?下面我们一起来看看,你属于哪一类型的腰,应该如何减:
一、针对三种腰型的瘦腰方法
腰身粗壮的人:
一日三餐的饮食应当妥善安排,少吃那些不易消化的肉、禽、蛋类食品,即使要吃,也应中餐吃,若晚餐吃则容易增肥。
晚餐应当以蔬菜、水果为主,八分饱即止。晚餐后别急于睡觉, 晚餐与睡觉之间至少要间隔3小时。记住:千万别因嘴馋而吃夜宵。
大腹便便的人:
由于平时营养摄入太多,热量消耗过少,“进出口”没有平衡,致使过多的营养 物质堆积在腹部才使它“异军突起”。
要让“大腹”变得“苗条”,关键是改变平日的饮食结构,总体上 把握“少荤多素,尽量少吃”的原则。最好每周停食一餐。停食时为了不使肠胃受“委屈”,可少量吃点 水果。
小腹松弛的人:
其主要原因是饮水过多。过多的水分会增加肾脏和膀胱的负担,以致使小腹松弛 。为了对症下药,应当严格控制每天的饮水量。喝水时每次少量,切忌“痛饮”。
推荐阅读:
本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20130819/972704.html