哪些食物对美容有神奇功效
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- 2013/8/14 来源：医网论坛
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医网摘要：女性朋友都想拥有美丽的容颜，可是美丽的容颜不是一朝一夕就能获得的。平时的保健十分重要。所以女性朋友们应该注意平时的健康饮食情况了。
五、菠菜让眼睛更有电力
菠菜富含黄体素，非常多的研究显示，它是保护眼睛的关键，让妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到两碗，大约是一大份菠菜沙拉。专家说，对某些人来说，这份量看似很多。可以利用果汁机，打成一杯，摄取量就足够。
六、西洋菜防止脸部水肿
专家建议，每天摄取西洋菜(又称荷兰芥)。它含有抗氧化剂，可以减缓发炎和缩小毛孔;而铁质可以让你容光焕发。专业期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也发现它可以增加你血液中的抗氧化含量，减少DNA的损耗。
七、绿豆助你成黑发尤物
绿豆富含矽(silicon)，一项研究发现，一天吃一片矽的补充片，九个月之后，头发明显变得更强韧、浓密。皮肤科医师建议，把冷冻的绿豆微波一下，当成低卡路里零食食用。
八、亚麻籽处理皮肤干燥
一项新的研究在《British Journal》发表，发现亚麻籽是对抗干癣的最佳武器。专家说，因为它含有omega-3脂肪酸，可以帮助滋润肌肤，保持肌肤柔软、光滑。
妳可以把亚麻 籽洒在沙拉上，或是加一茶匙磨碎的亚麻籽在玉米片或优格中，也可以放在饼干或蛋糕上一起烤。
相信很多女性朋友在看了这篇文章之后，对八种对美容有奇效饿食物有了一定的了解，女性朋友在生活中也以养生美容为主，这样才能达到最好的美容效果。
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本文来源： http://lady.ewsos.com/a/20130814/972081.html
