哪些姿势既伤骨骼又伤胸部
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- 2013/8/13 来源：医网论坛
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医网摘要：胸部是女性朋友的重要部位，现在有种说法是胸部是女性的事业线。可是有些不良的坏习惯真正摧毁你美丽的胸部，这些不良姿势既伤骨骼又伤胸部。我们一起看看：
6、挤压
一些伏案工作的女性，由于乳房经常受到桌子边沿的挤压，情况可能更加严重。因为斜着靠或趴在桌上，双乳正好处在挤压的支点上。有研究认为，如果乳房受硬硬的桌沿挤压近一个半小时，就能够干扰乳腺内部的正常代谢，时间长了自然会造成不良后果。
7、扣肩
扣肩就是背挺不起来，两个肩膀向前收着，扣肩会导致胸部不挺拔，松弛下垂。
二、白领女性如何呵护乳房
1、办公室女性如果要伏案工作或使用电脑，正确的姿势应该是上身基本挺直，胸部离桌沿10厘米，这对解除胸部疲劳、保护乳房的生理活性很有好处。而在工作之余或者坐着累的话，要时常起来活动活动上肢，如多做深呼吸、扩胸运动、甩手、活动手腕等。
这些方法不但可以舒筋活血，还能有效牵拉乳房及周围肌肤参与运动，防止胸部组织尤其是双乳衰老变形。此外，还可以考虑到洗手间等处做十几分钟的乳房按摩。
2、办公室女性要保护好乳房，平时运动也要有意锻炼胸部肌肉，如健美操、跑步、俯卧撑等都能促进胸部肌肉健美
3、晚上睡觉前的按摩也很重要，方法是先后按顺时针、逆时针方向在乳房周围旋转按摩，直到乳房皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次。
4、还要在吃上做文章，如多吃豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食物，特别要补充锌。
相信很多女性朋友在看了这篇文章之后，对摧毁胸部的七个姿势和如何保健乳房有了一定的了解。女性朋友为了自己身体的健康，一定要注意呵护乳房。
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本文来源： http://lady.ewsos.com/a/20130813/971913.html
