中年女性须养出睡前三个习惯
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- 2013/8/8 来源：医网论坛
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医网摘要：女性一到了中年期，身体机能，健康状况都与年轻的时候发生了很大的变化。女人最怕就是变老，保持年轻的秘诀有很多，那么女性应该怎样保持健康呢?
再用手指，轻轻按摩着头皮，用手指分别从耳根、颈部发根及前额发根部位向头顶梳拢，再集中搓揉头顶。如此反复30次以上，感到头皮麻麻地为止。
这样的动作可以帮助疏通大脑的血液，使脑部得到充足的氧份。
从而达到提高记忆力、保护发根、巩固毛囊、消除大脑疲劳等功效。
三、热水泡脚，行气助血
脚是离人体心脏最远的部分，不容易得到氧份与血液，加上现在是冬季，就更容易被寒冷刺激到血管，使血管收缩，供血艰难。
但是，足部又是人体穴位的又一集中区域，如果供血不足，会影响到肝脏、肾脏等多个部分的正常运作。
所以，睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体血液循环，加速新陈代谢多有好处。
特别的是，可以在泡脚的水中加入中草药，因为脚上筋脉穴道较多，可以很好的吸收水中的药物成分。
如果你想通过泡脚达到减缓腰腿冷痛，可以放入当归、川芎;若是要减缓头晕目眩，则可放入菊花、夏枯草;如果是要祛燥去脚气，那就放入艾草等。
相信很多女性朋友在看了这篇文章之后，对女性保持年轻的三个睡前小秘密有了一定的了解。女性朋友为了自己的年轻容貌，不妨试试养出以上三个小习惯吧。
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本文来源： http://lady.ewsos.com/a/20130808/971258.html
