月经期是女性朋友的一个特殊生理时期。月经经常给女性带来很多不适，如果女性不好好保健，这些不适只会让女性更痛苦，那么女性在生理期应该怎样保健呢?

　　女人美丽要保养，月经要重视。良好的生活习惯，能减轻月经期的不适。而且经期也是一个特殊的时期，可以吃平时不敢吃的零食，不会发胖还有益健康，赶紧跟着小编来看一下吧。

　　一.月经期间尽量不要洗头

　　如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。

　　二.月经期间要注意保暖

　　也就是少吹冷气啰，在冷气房里要多穿衣服。

　　三.忌喝冷饮

　　这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料，可以让生理期更舒适：桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶。

　　四.吃点甜食

　　月经期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃甜比较不容易发胖喔!还可以帮助污血代谢。

　　五.拒绝疲劳

　　充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。

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