三伏天防暑热 如何远离中暑
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- 2013/8/3 来源:医网病友论坛
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医网摘要: 7月22日的大暑是夏季的最后一个节气,也是一年当中最热的节气。大暑节气,除了炎热之外,还会出现多雨或是阴雨绵绵的天气,气候特点以潮湿闷热为主,所以从传统养生学的角度来讲,特别要注意对“暑湿”的预防。暑湿侵害人体可出现胸膈满闷、饮食无味、头昏脑涨以及肢体困重等症状,所以应以消暑清热、化湿健脾的方法进行预防。具体而言,要注意一下几点:
现推荐几款食疗方子,您不妨根据自己的需要选择:
1、橘皮茶:橘皮10克(鲜皮加倍),冰糖适量,用开水浸泡后代茶饮具有理气开胃燥湿化痰的功效,适用于暑湿所致的脘腹胀满饮食无味者。
2、薏米红小豆粥:薏米50克红小豆25克,二者洗净后放入锅中,加适量水浸泡34小时后同煮至熟,冷却后食用此粥具有清热利尿解毒的作用尿频尿急尿痛的患者可经常食用。
3、苦瓜瘦肉汤:鲜苦瓜200克左右,去瓤切块,猪瘦肉100克,切丁同放入沙锅中加适量水煮汤煮熟后加适量食盐调味可清热祛暑,明目解毒,特别适合因暑热所致的烦渴,牙龈肿痛,眼睛分泌物增多者食用。
4、西瓜皮粥:西瓜皮100克,大米50克,白糖15克将西瓜皮削去外表硬皮,切成丁大米淘洗干净放入沙锅中,加入适量水西瓜皮,用旺火煮沸,再转用小火煮成粥,调入白糖即成具有清热解暑,利尿消肿的作用,经常食用可防止中暑。
5、荷叶冬瓜汤:鲜荷叶一张(洗净切碎),鲜冬瓜500克,加水煲汤,食盐调味,饮汤食冬瓜具有清热解暑,利尿除湿,生津止渴的功效,特别适合暑天口渴心烦,咳嗽,痰黄稠,小便量少色黄,口腔溃疡者服用。
暑湿侵害人体可出现胸膈满闷、饮食无味、头昏脑涨以及肢体困重等症状,所以应以消暑清热、化湿健脾的方法进行预防。
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本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20130803/970369.html