便秘是不少上班族的常见病，对于女性而言，便秘不仅会导致代谢问题，还会导致女性的美貌受“打击”。那么，女性朋友该如何做好排毒工作呢？

　　1、快步走助排毒

　　运动是排毒的最重要方法之一，跑步能够加快血液循环，促进身体毒素的排出，同时也能加快肠胃蠕动。平时最好的办法的就是每天坚持快走45分钟，15分钟拉伸运动，能够有效让你的身体排出毒素，起到减脂效果。

　　2、早餐要排毒

　　选择新鲜的水果，切成碎片、加入葡萄干、燕麦片、酸奶后制成新鲜的燕麦粥，让自己的早餐既能营养丰富，保持能量充沛，燕麦片、酸奶等食物都属于能够激发新陈代谢的食物。

　　3、给热水加点料

　　吃完食物很容易胃火上升，但是切忌要喝冰水，给平时喝的热水里加一些柠檬片、薄荷片或者姜丝，能够加快新陈代谢的速度，加快肠胃蠕动，改善胃火上升的症状。

推荐阅读：

女人必吃20种超级排毒食物

皮肤差注意腹部保温助排毒

每天八杯花草茶帮你减肥排毒

紧抓桑拿天 让肌肤排毒

女性周末快速排毒九个贴士

女人排毒养颜 海带必不可少

16款排毒减肥餐换着花样瘦

夏日排毒 吃什么效果好？