选择自然的零食

　　我们都知道加工品对身体比较不好，但更诱人的是，你知道身体消耗未经加工的自然食物时，会需要更多热量来分解食物吗?所以光是吃下同样热量的食物，选择天然食物就让你消耗的热量多些，是不是很吸引人!下次嘴馋时别再吃洋芋片，帮自己切个苹果吧。

　　把主食放在最后吃

　　许多人都以为淀粉是减肥大敌，但其实不吃淀粉才对身体更不好，适量淀粉才可以协助新陈代谢的正常运转。要如何聪明吃淀粉呢?你可以调换吃的顺序!在需要大量精力的白天多补充蛋白质，在晚上则用蔬菜、蛋白质搭配摄取适量淀粉，不然容易感到饱足，较容易消化的淀粉也可以让你晚上休息时，肠胃不用一直工作!

　　以上这些小观念，经过妞编辑解释后，你是不是也觉得很有道理!反正随手多做一件事情就能更瘦的话，我们何乐而不为呢？

　　注意盐分摄取

　　盐分容易破坏体内的水分循环系统，长期食用过多盐分，久而久之不但容易水肿，对于心血管循环系统有影响。钠的每人每日建议摄取量约为2400毫克，但一般人往往没有概念食物内有的含钠量，除了有咸味的菜肴，加工食品往往也含有大量的钠防止腐化，下次记得看看包装上的含钠量，包准高的吓死你。(一包泡面就要破表啦)

　　冷热交替

　　打赌你一定没想过这招，虽然这标题让我想到《冰与火之歌》，很多研究指出外部环境的温度会影响身体脂肪的燃烧速率，当你的身体机能为了适应在不同温度下的交替时(洗澡时可以用冷热水交替，相差20度左右的水温最为适当)，会帮助你燃烧更多的脂肪。

　　以上的方法，大家可以用一下，只要你坚持就一定能获得成功！加油吧！想变美的女人们！

推荐阅读：

最轻松的洗澡减肥方法

晚餐吃西红柿可有效减肥

营养师教你巧吃水果减肥

林志玲三日减肥餐塑好身材

饮食减肥的女性需注意的误区

一周反转减肥法如何瘦？

减肥前须知的十个技巧

找个搭档一起减肥效果翻倍