大S李玟教你怎么吃香蕉减肥

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  • 2013/7/9 来源:医网病友论坛
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医网摘要:瘦身的方法有很多,你找到适合自己的方法了吗?今天小编给大家带来一种减肥方法,下面一起来看看明星们的香蕉减肥法吧!

   瘦身的方法有很多,你找到适合自己的方法了吗?今天小编给大家带来一种减肥方法,下面一起来看看明星们的香蕉减肥法吧!

  大S:每周三只吃一根香蕉减肥

  大S对外型的要求近乎神经质,这从她的书《美容大王》中可见端倪,大S为了“怀孕流言”,居然持续3个礼拜每周三只吃一根香蕉度日。最后瘦了3公斤。

  李玟:香蕉+白开水=小蛮腰

  李玟早在她《Hip Hop Tonight》的MV中再度秀出傲人的小蛮腰,为了在镜头前让24吋的腰看起来更细、腹肌看起来更 完美 ,她从开拍前两天就一天做两百下仰卧起座,拍摄当天,更是忌口,只吃了两根香蕉配白开水。

  吃香蕉减肥妙招:

  第一:香蕉当早餐

  香蕉数量不限,不想吃香蕉的日子可以用其他水果代替,一次一种。想吃其他东西之前,先吃香蕉,间隔15~20分钟再吃其他食物。

  香蕉虽然营养丰富,相对的热量也不低,一根香蕉热量约有80 ~100卡,将近半碗饭的热量,要注意总热量的累积。

  第二:早餐吃香蕉要喝常温的白开水,不限喝的量,勤喝即可

  白开水除了可以增加饱足感,配合香蕉食用可减肥的原因是,香蕉内含丰富的水溶性纤维与果胶,可以促进排便。

  第三:晚餐尽量在六点以前吃完,八点后不要进食,另外,戒掉晚餐后吃甜点的习惯

  香蕉减肥法可以发挥效用,除了香蕉本身以外,生活型态的改变应该是相当大的功臣,八点以后不进食、不吃宵夜可以避免因睡前进食,热量无法消耗变成脂肪堆积。

  第四:晚上12点前就寝

  熬夜会造成新陈代谢率降低,也是发胖及减肥无效的原因。

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本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20130709/965353.html
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责任编辑:杨高辉

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