紧抓桑拿天 让肌肤排毒
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- 2013/7/9 来源：医网论坛
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医网摘要：炎热的夏天已经来临了很久了。动不动就会流汗是很常见的现象。这就更让皮肤加重了负担。那么，我们夏天该怎么样来护肤呢？晒后的肌肤如何恢复呢？
日常生活也可以通过几个简单的方法为身体排毒：
【泡澡法】帮助循环，刺激排汗。泡澡时水温维持在38到40度之间，不可过高，泡澡20到25分钟，不能超过，以免造成皮肤水分流失。
【运动法】运动对身体好处多多，但是记得一定要做有氧运动才能排毒，每周三次、每次至少30分钟，无论是跑步、打球、游泳都可以。
【喝水法】每天喝大约2000cc的水，分次喝，不必一口气喝完。每天早上起床空腹喝250cc的温水更有效，利用大量的水将体内毒素冲出体外。
【蔬果法】补充大量高纤维质的蔬果，促进肠胃蠕动，避免宿便堆积在肠胃里，这些排泄物里有许多毒素，必须尽快排出，以免重复吸收，最严重可能导致大肠癌、直肠癌等问题。晒后泛红的肌肤急需清凉镇定切换图集模式>
如果你的肌肤不幸被晒红晒伤了，应该要做的是镇静降温，可以将芦荟露或保湿面膜稍微冰敷一下，或是拍上清凉镇定的化妆水与无油保湿露。如果想要按摩的时候，可以将手指用类似弹钢琴的方式，在脸上轻弹，取代平日的基础按摩，降低对肌肤的刺激。
定期肌断食 做无毒美人
我们天天保养-彩妆-保养-彩妆，肌肤细胞里累积了一堆东西，很容易感到倦怠，无论擦什么保养品好像都没有帮助。记得小时候当我挑食不听话，妈妈就会说：“不要理他，让他饿个一两餐就会自己吃东西了。”这招每次都很有效，而面对肌肤没胃口的问题我们也可以让它“饿一下”，利用“肌肤断食法”刺激皮肤重获吸收能力。
作法很简单，选个周末假日待在家里，享受一两天居家时光，避免外出与大量活动，这段期间里什么保养品都不要擦，只用“清水”洗脸，让肌肤暂时远离所有彩妆与保养品，它就能恢复自身的循环机制，而如果还能搭配食疗法，只吃粗粮与水果等未加工的天然食材，帮助身体排毒，这样更能得到加乘的效果。希望你也能成为轻松零负担的“无毒美人”。
以上就是详细介绍了夏天如何来护肤。趁着炎热的夏天我们可以顺便来搞个桑拿来排毒！
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本文来源： http://lady.ewsos.com/a/20130709/965147.html
