喝不下纯牛奶能不能加勺糖?很多网友笃信“牛奶中加糖会产生不利于吸收的物质，减少牛奶的营养价值”的说法，坚持纯牛奶再难喝也要咬着牙喝下去，牛奶里真的不能加糖吗?

　　专家表示，往纯牛奶里适量加糖可以改变牛奶的风味，让牛奶更甜美可口，口感更好更利于接受。

　　甜牛奶的热量会相对偏高，但营养素不会丢失，对营养素的吸收也不会受影响。只要不是肥胖者、糖尿病患者及需要控制体重的网友，身体状况正常的人往牛奶中加点糖其实无关紧要。

　　夏季喝冰牛奶会不会导致吸收不良?到了夏季，冰镇的饮料就会显得更有吸引力，但喝牛奶就会发现，冰牛奶不如常温牛奶那样带着浓郁的奶香味，难道奶香味都被“冻”住了吗?

　　夏天喝冰牛奶会不会有什么健康隐患呢?贺红认为，什么温度的牛奶好喝，口感因人而异，一部分闻不惯牛奶腥味的人更容易接受冰牛奶，喜欢奶香味的人则更喜欢常温或者温热的牛奶，牛奶的温度可以根据自身的喜好进行调整。

　　从营养学的角度来说，温度对牛奶中的营养素成分没有影响，但是冰冷的东西对胃肠道产生刺激，可能会引起消化吸收率的降低。

　　尤其对于一部分肠胃不好的人来说，喝冰的东西可能更容易拉肚子，因此如果产生不适，则建议喝常温或者温热的牛奶，如果喝冰牛奶没有任何不适，可按照自己的喜好选择。

　　提示实际上，牛奶的营养价值和牛奶的温度、牛奶里加不加蜂蜜、加不加糖没有关系，如不会产生不适，可按照喜好来调整，但特别需要注意的是，如果喝牛奶是为了追求牛奶的营养价值，最好小口慢慢喝，不要一口气闷，否则可能刺激肠胃，造成不耐受，引起腹泻。笔者认为，如果实在喝不下牛奶也不必强迫自己，多摄取其他的食材来补充所需营养素也是不错的选择。

　　相信很多女性朋友在看了这篇文章之后，对牛奶的作用和如何饮用牛奶有了一定的了解。所以喜欢喝牛奶的朋友和想获取牛奶营养的朋友都要记住啦。

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