白领午休新方法让你重拾活力
微信号：ewsos1
手机扫一扫
关注医网官方微信
随时关注健康
- 2013/6/28 来源：医网病友论坛
- 相关内容
医网摘要：午休只有短短一小时，做什么好?吃完饭就睡觉、趴着睡会还是中午加班?为了健康着想，白领们试试下面的午休新方法吧，有效抵抗疲劳，帮你找回活力，下午工作更有劲!
如果上午在大太阳下东奔西跑，觉得脸部晒得有点红热时，可以在午休时间用沾冷水的手帕或小毛巾短暂敷脸几分钟，脸部温度降低后，出油情况也会减缓。
4.倾斜椅背，小睡10～30分钟的午觉
睡午觉可以让身体快速充电，下午更有精神，但是午觉不要睡太久，大约10～30分钟就够了，否则可能会影响到正常的日夜作息。
大部份人都习惯趴着睡午觉，但是趴睡容易压迫手臂及胃部，一觉醒来往往手麻、消化不良;有些人会找张沙发平躺着睡，但这样容易胃酸逆流，也不利健康。
5.站着和同事聊天，比坐着有利消化吸收
饭后利用午休时间和同事聊聊天也是很好的放松方式，适度发洩一下、吐吐苦水，有助于缓解心理压力。
不过可别坐着聊天，当心小腹会“日渐坐大”，最好能站着，或是一边散步一边聊天。饭后站立15～30分钟，不但有利消化吸收，还能防止脂肪囤积在小腹处。
6.玩玩小游戏、做手工、整理办公桌，适时转换心情，下午工作更有劲
如果连午休时间都还绷紧神经埋首工作的话，难保不会弹性疲乏，这时最好能做些自己喜欢的事，例如玩数独、下盘棋、做点小手工，转换一下心情。
经过一上午的工作，也许已经累了，如何休息呢？不妨在这午休的一小时里试试以上的方法吧，让你调整状态，解除疲劳！
推荐阅读：
本文来源： http://lady.ewsos.com/a/20130628/963178.html
