排解心理压力的六大方法
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- 2013/6/27 来源：医网病友论坛
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医网摘要：不在沉默中爆发，就在沉默中死亡。女人是感情丰富细腻的动物，会把一些感情积蓄在心理造成心理压力。心理压力一大，就会影响心情，继而身体就会内分泌失调，造成脸上气色不好，皮肤粗糙，让自己变得颓废不堪。小编今天推荐8个方法有效的排解心理压力，让你轻松无限。
不在沉默中爆发，就在沉默中死亡。女人是感情丰富细腻的动物，会把一些感情积蓄在心理造成心理压力。心理压力一大，就会影响心情，继而身体就会内分泌失调，造成脸上气色不好，皮肤粗糙，让自己变得颓废不堪。小编今天推荐8个方法有效的排解心理压力，让你轻松无限。
1、睡眠无限好
睡眠是解决压力很有用的一种方法，但不是鸵鸟式逃避症的港湾。睡眠可以让人进入到另外一种没有压力，足够轻松的境界，让女人可以有效的排解心理压力。并且充足的睡眠有利于美容，还能改善身体健康，调节心理压力哦!
2、运动更减压
运动能有效的减去人的心理压力，是一种非常好的减压方法。运动能有效的减少皮质醇的分泌，有助于缓解压力。因为皮质醇是人在不安、愤怒或者恐怖的时候分泌的一种激素，会造成人心理压力，心情更加不好。
3、冥想
冥想是西方传来的一种减压方式，其实和佛教的打坐有着异曲同工之妙。冥想是集中意念于呼吸，借以调整心情，有助于帮助心理得到平静和恢复。冥想有许多好处，如缓解压力、降血压，预防忧郁症等等。
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本文来源： http://lady.ewsos.com/a/20130627/962826.html
