夏天适合准妈妈的十款美食
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- 2013/6/25 来源：医网论坛
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医网摘要：怀孕期是准妈妈和宝宝健康的关键期。在孕期的准妈妈胃口欠佳，尤其在夏天，这种情况会特别明显。这样不利于准妈妈和宝宝的健康。小编推荐十道夏季爽口美食给准妈妈们。
八、百合绿豆粥
原料：百合20克，绿豆30克，大米150克，冰糖适量。
做法：大米、百合、绿豆放入锅内，加水1000毫升同煮粥，食用时加适量冰糖。每日1次，当早餐食用。
功效：清热解毒，利水利尿。
九、砂仁生地黄鲫鱼
原料：砂仁6克，鲜生地黄30克，鲫鱼250克，葱20克，生姜15克，料酒20毫升，盐15克。
做法：鲫鱼洗净，去鳞、鳃、内脏;生地黄切片，砂仁研粉，生姜拍松，葱切段。鲫鱼、生地黄、砂仁、葱、姜、料酒、盐放入炖锅内，加水1000毫升。大火烧沸，再用中火炖20分钟即成。每日2次。
功效：健脾和胃，调气降逆。用于妊娠呕吐、头昏、心烦、性情急躁等症。
十、薏苡仁冬瓜盅
原料：冬瓜1只，薏苡仁30克，莲子30克，核桃仁30克，白扁豆30克，火腿50克，鸡肉50克，盐10克，葱20克，姜15克，料酒20毫升。
做法：冬瓜从蒂下1/3处切下为盖。把2/3的瓜瓤挖出。冬瓜瓤、莲子、核桃仁、薏苡仁、白扁豆，加水200毫升，上笼蒸1小时，熟透出笼备用。鸡肉切丁，火腿切丁，葱切段，姜切片，同放蒸盆内，加入料酒、盐调味，加鸡汤蒸熟。然后将蒸熟的材料放入冬瓜盅内，加入鸡汤，盖上冬瓜盖，上笼蒸40分钟即成。每日1次，吃瓜喝汤。
功效：健脾和胃，利水消肿。用于孕妇脾虚水肿。
相信很多女性朋友在看了这篇文章之后，对准妈妈在夏天的十款美食有了一定的了解。所以准妈妈为了宝宝的健康成长，不妨试试以上十款美味佳肴。
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本文来源： http://lady.ewsos.com/a/20130625/962037.html
