OL最简单的六个瘦腰方法
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- 2013/6/14 来源：医网病友论坛
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医网摘要：上班族，由于经常坐在办公室里不运动，加上饮食不合理，导致腰部赘肉易堆积起来。那么上班族该怎样快速瘦腰呢?
上班族，由于经常坐在办公室里不运动，加上饮食不合理，导致腰部赘肉易堆积起来。那么上班族该怎样快速瘦腰呢?
1、最简单的瘦腰法：原地踏步
挺胸站直，一边慢慢呼吸一边反复踏步。要求大腿与地板平行，从脚跟部尽量活动开来。最初，每天可做50次，3个月后增加到200~300次为佳。
2、最童趣的瘦腰法：金鸡独立
金鸡独立穿鞋瘦腰，童趣十足。
动作：单脚站立做穿鞋的动作。
效果：伸拉腰部赘肉，直接瘦腰。
3、最懒惰的瘦腰法：伸个懒腰
伸懒腰：很好的腰背健身操
躺在被窝里伸个懒腰或把腹部往上挺几挺，有利于增强腹部肌肉的弹性。
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本文来源： http://lady.ewsos.com/a/20130614/959726.html
