“以前我无论吃什么都喜欢放点姜，喜欢它那微辣的感觉，现在不敢用了，就改用胡椒粉，同样可以有散寒的功效。”刚生完孩子的新手妈妈李小姐说。

　　“可以多吃核桃、红枣、桂圆等食物啊，但是就是没有姜那么来得方便。价格也更贵啦。”办公室文员林小姐说。

　　而银行白领刘小姐则推荐“四物汤”“八珍汤”，这两种中医药方在网上流传已久。四物汤，是用当归、川芎、芍药、熟地四味药组成，是中医补血、养血的经典方药;八珍汤，是在四物汤基础上加上人参、白术、茯苓、炙甘草四种，有补气之功效，用于治疗气血两虚。据了解，“四物汤”备受明星小S的青睐，她曾在多个养生节目中推崇自己四物汤养生秘方。据说每个月月经过后，喝上这么一碗汤，整个人都感觉暖和起来。

　　蔡红月主任提醒，体寒多为阳气不足所致，女性要想彻底改善体寒，需长久坚持健康的生活习惯，如：

　　合理膳食：学会根据自身情况，控制人体摄入总热量，饮食均衡，戒烟戒酗酒;

　　适量运动：运动锻炼贵在坚持，选择适量的“有氧运动”;

　　充足睡眠：拥有规律的睡眠时间，至少6~8小时，提高睡眠质量;

　　心理平衡：保持好心态，懂得调节压力。

　　最后蔡主任特地提醒：体质寒凉女性应尽量少吃冷冻食物，但广州女孩子普遍有喜欢吃冷饮习惯，所以即使平时难以抵制诱惑，那也要慎记在月经前后5天体温下降的时候要管住自己的嘴。

　　如何辨别有毒姜没毒姜

　　专家提醒：只能尽量避免毒素的摄入

　　如何辨别姜到底有没有被神农丹浇过?专家说：很难!

　　蔡红月主任说，神农丹是在种生姜的时候已经在地里撒上，等到生姜到了市场上，再用肉眼来分辨有毒生姜和无毒生姜是不可能的!只能在平时减少“毒生姜”进到身体。如：选购老一点丑一点的姜，通常市面上看起来“水灵灵”，颜色很鲜艳的姜都会没那么安全;还可以选择超市购的有机生姜，有机生姜本身的生长方式和生长环境会大程度避免有害农药的摄入;在使用生姜的时候先去皮，大部分的农药留在生姜表皮，如果能把生姜的表皮去掉，那么是相对比较安全的了;另外可以用开水烫一下姜，虽不会彻底清除农药，但可以祛除一部分，不过烫的过程中把姜原本的功效也会烫走。

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