常做健身运动让乳房不下垂
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- 2013/5/21 来源:医网论坛
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医网摘要:拥有性感挺拔的双峰是每个女人的梦想,但是随着年龄的增长,乳房会出现变化,会下垂或者扩散什么的。如果想让乳房保持年轻,不妨做一些扩胸运动,抛掉不良习惯,选择合适的胸罩等!
秘方四:养成良好的站、坐姿
含胸对乳房的损害最大,因为它压迫了胸部组织的生长,侵占了它的生存空间,容易导致乳房下垂。
方法:任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿,一定要挺胸抬头。
秘方五:健胸运动
适度锻炼胸肌,乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉,使乳房线条变得更挺。
方法:简单的健胸运动是双手合十,缓慢上举,保持10秒,再缓慢下落到胸前。如此反复5~10次,上上下下的运动,可使乳房肌肉上提。运动时,应穿着运动胸罩,这样才能有效保护乳房,使之不至于在剧烈运动中被拉伤。
秘方六:正常作息
除人体自然老化外,熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环,还会导致荷尔蒙混乱,影响乳房健康。
方法:什么时候睡觉、什么时候起床,形成一个习惯,并长期坚持
秘方七:冷热水交替沐浴
沐浴时水温不宜太高,否则可能会让乳房的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性。
方法:淋浴头由下往上倾斜45°角,以冷热水交替的方式,对乳房下方进行冲洗和按摩,刺激乳房血液循环。
乳房上女人美丽的象征,是现代社会评价美女的标志之一,我们不能让我们的乳房衰老,就要在平时多做各种保养。希望每个女人都能有挺拔的双峰!
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本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20130521/952595.html