日常生活中，你是一个好相处的人吗?对自己的脾气是否可以很好的控制呢?还是会控制不住脾气，动不动就发火呢?脾气暴躁是一种病吗?该怎么解决自己的脾气暴躁的问题呢?一起来看看吧!

　　脾气暴躁产生的影响：

　　生理学家实验表明：一切邪恶的思想皆有损于人身的细胞，由于激怒而使神经系统受到的损失，有时要费上数星期才能恢复原状，所以性格暴躁、经常激怒的人，会因为神经系统高度紧张而带来对身心健康的损害，而且性格暴躁的缺陷还常会使事业遭受不幸，严重的还会激化矛盾，丢掉性命。

　　日常养生饮食法：

　　1、对于肝火上炎所导致的脾气暴躁易怒，首先要从饮食上做到戒掉干肥辛辣的食物，如果有抽烟喝酒习惯的话，要尽快的戒掉。另外，日常饮食中还应该多吃有清肝泻热的食物，例如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。

　　2、脾虚肝乘 对于脾虚肝乘所导致的易怒，饮食上应该以健脾理气为主，日常可以多吃一些健脾益气的食物，例如扁豆、高粱米、薏米、荞麦、栗子、莲子、芡实、山药、大枣、胡萝卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物。

　　3、肝郁气滞 肝郁气滞则可以多吃疏肝理气的食物，例如芹菜、茼蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。 除了从饮食上调理之外，中医还推荐传统的精神养生方法，即通过自身的调节平息怒气，当情绪特别激动的时候可以通过异地发泄、理智消解、转移注意力等方法来调整自己的情绪，让心情尽快的得到平静，尽自己的努力克服不良的情绪。

　　4、钙具有安定情绪的效果，牛奶、乳酸、奶酪等乳制品以及小鱼干等，都含有极其丰富的钙质，有助于消除火气。萝卜适于顺气健胃，对气郁上火生痰者有清热消痰的作用，最好生吃，也可做萝卜汤。啤酒能顺气开胃，改变恼怒情绪，适量喝点儿会有益处。

　　5.b族维生素

　　补充b族维生素对脾气暴躁等情况同样具有很好的调理作用，研究人员指出，如果女性的日常饮食中长时间缺乏这种营养物质的话，同样会出现有情绪不稳、烦躁易怒等情况。因此在平时生活中要特别注意，必须要补充一定量的维生素，以便于女性精神的调节。富含有b族维生素的食物有很多，主要的来源以各种蔬果最为丰富。

　　比如像苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄，除此之外在全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物中同样含量非常丰富，女性应该多吃。

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