既然月经不调会引发这么多的不良症状，那么下面介绍一些方法使月经正常，继而排毒排的更彻底。

　　1、充足的酵素：新加坡医学专家发现，女性从月经第一天开始，体内就会分泌一种比细胞单位更小的蛋白质——酵素。这种酵素能够分解体内毒素，让血液由酸性向弱碱性转变，帮助身体有效排毒。月经期充足的酵素可以帮助女性更彻底排毒。

　　2、较多的益生菌：益生菌可以改善女性荷尔蒙分泌情况，可以有效舒缓经前症候群，进而可以调节女性月经期间的不适症状，改善身体不适感。

　　3、正确合理饮食：月经期间应补充一些利于“经水之行”的食品 ，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品 。有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。

　　4、规律的生活作息：不要熬夜，情绪保持平和，要防寒避湿,避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等,尤其要防止下半身受凉,注意保暖。

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