饮食是女性最好的健康美容护肤法宝，美容护肤方法有很多，下面就来了解几种美容护肤饮食吧。

　　美容护肤：大豆

　　在美国盛传一句话“不吃豆，怎么能算时尚美人?”大豆中含有异黄铜，它是植物性激素，具有很好的美容效果，可以抗击衰老。并且大豆中的异黄酮好似女性荷尔蒙，著名女星麦当娜就把豆类蛋白作为日常中蛋白质的主要摄取来源。

　　美容护肤：豆腐

　　把豆腐做成护肤面膜是很有意思的美容方法，把新鲜的豆腐用勺子压碎，并加进一些绿茶粉、绿豆粉、薏仁粉，以及橄榄油，之后敷在脸上，过15分钟再用清水清洗干净。

　　下面推荐一款豆腐食谱

　　原料：豆腐4块、干香菇1朵、白萝卜泥20克、茄子1块、面粉100克、柿子椒。

　　方法：

　　1、把香菇浸泡在清水里，茄子从尾端以十字刀切成花，把柿子椒对半切开。

　　2、将准备好的豆腐、香菇和茄子均匀地沾上面粉，放进摄氏150度的油锅中炸3分钟。

　　3、之后装盘淋上适量调味料及做好的萝卜泥即可。

　　美容护肤：酸奶

　　大部分女性都喜欢喝酸奶，它含有丰富的活性乳酸菌，可以起到抗击衰老的作用，另外还对脾胃虚弱起到一定助消化的作用，美容又养颜。

　　美容护肤：酸奶抗老秘方

　　早在2500年前酸奶就已经成为回教国家中最主要的日常饮品，并被称为是“先知的饮料”，林志玲就会以每天喝一杯酸奶来保持美丽。

　　美容护肤：薏米

　　薏米水可以起到长效控油的作用，在网络上还风传着薏米面膜，据说可以起到美白肌肤和缩小毛孔的作用。而薏米可长效控油这一效果更值得人们期待。具体方法是把薏米用矿泉水浸泡2小时，之后再把纸膜浸泡在里面并敷在脸上，大约敷5～10分钟即可，可以保证一天肌肤都不会出油。

　　美容护肤：薏米百合粥

　　薏米百合粥可以起到祛斑的作用，它的制作方法并不难，首先需要把薏米和百合淘洗干净，并在温水中浸泡20分钟，之后再加入足够的清水将其煮至薏米开花，汤汁变粘稠即可。薏米性寒，体质较弱的女性在经期前一周要停止食用，不然容易引起痛经。

　　这些食物是女性美容护肤的佳品，并能滋养调理身子，使女性朋友更加健康美丽。

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