经期怎么吃才最健康？
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- 2013/4/27 来源：医网论坛
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医网摘要：经期饮食对女人的体质影响很大，吃错了，会导致腹痛、经血量少、经血排不干净等状况;吃对了，不仅可以调整体质，还能改善月经不顺。那么，月经期间吃什么好呢?
三月经经常延后8、9天，或每隔40～50天才一次是因气血不顺、血寒、血虚、气滞，可以煮“姜枣红糖汤”来喝。
做法：干姜、大枣各30克加红糖30克煎成汤，能去寒、治经痛。
月经结束后的3天内该怎么吃?
月经后应着重补血养气，改善失血苍白、疲累酸痛。
从月经结束那一天，你可以每天吃一帖四物，连吃3天，能补血清血、治疗血虚血浊。市售的四物鸡精虽含有四物，但是份量很少，钠含量过多。最好到药房购买四物药包，自己炖煮效果好，价钱也比较便宜。
四物是由当归、川芎、白芍和熟地，一般中药行很容易买到，可煎成汤，或做成“四物鸡”。
做法：将当归3钱、熟地2钱、白芍1钱、川芎1钱用清水快速洗净沥干，将药材和鸡肉放入电锅中，加水将鸡淹盖，等开关跳起再焖30分钟即可。
哪些人不能吃四物?
一.口干舌躁或是泻肚子的人。如果只是轻微泻肚子，可以将当归的份量减少1/3。
二.月经提前的人，应将熟地换成生地、白芍改赤芍，加上黄莲、黄芩食用。
在看着这篇文章之后，很多女性朋友心中的疑问也应该解决了。在经期要十分注意饮食，这样才能令自己的身体原来越健康。
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本文来源： http://lady.ewsos.com/a/20130427/945266.html
