女人月经期间的饮食禁忌：

　　1、不能吃酸辣刺激食品

　　女人在月经来临时，特别容易疲劳，而且食欲不佳。因此，饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用过酸和刺激性较大的食品，

　　2、少喝含气体的饮料

　　月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是因为铁质缺乏的表现，若此时再喝含气的饮料会减少铁的吸收，因为 水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。

　　3、不宜吃太咸的食物

　　女性在月经来潮前如果咸食过量，则会使体内的盐分和水分贮量增多，加之在月经来潮之前体内孕激素增多，也易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。

　　4、最后一点相信大家都知道，不宜吃生冷的食物：

　　月经期食生冷，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。相反，月经期饮食宜以温热为主，选用海带、大枣、高粱米、薏苡米、羊肉、苹果等食品；少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品。

　　弄清楚月经期间的饮食禁忌，在月经到来时做好准备，那么女人经期也可美丽动人！

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