解决更年期潮热出汗的方法
微信号:ewsos1
手机扫一扫
关注医网官方微信
随时关注健康
- 2013/4/10 来源:医网病友论坛
- 相关内容
医网摘要:现实中,每个女性都会经历更年期,专家指出,潮热出汗是更年期的常见症状,而根本原因是卵巢功能降低。因此,小编详细介绍医治女性更年期潮热出汗的方法。
潮热症状一般在更年期妇女身上持续两年,目前通过医生的帮助,采用补充雌激素的办法可以改善症状。
如果不想通过激素来改善也可以试试以下“自我保健”方法:
寻找诱因
潮热多是间歇发作,且有因人而异的诱因。
更年期妇女日常应注意自己的一切活动、饮食、环境和情绪等方面变化,必要时也可记日记。有些妇女就在这个过程中发现了诱发潮热的行为模式。因此,也就找到对症克服潮热出现的方法。
避免烟酒
酒精和尼古丁的刺激,会造成血压和精神方面的异常变化,更年期妇女不宜饮酒、吸烟,咖啡、茶等也应少饮。
放松身心
当潮热出现时应注意稳定情绪,可采用放松和沉思方式,想象自己处于一凉快的地方,心静则凉,也可以喝一杯凉水等,对于缓解潮热亦有作用。
深长呼吸
在热流开始刺痛皮肤、爬上颈部时做呼吸有一定的作用,尽力排尽肺中的气体,然后扩张膈肌,深吸气。保持稳定的节奏,在流汗之前,往往已经制服了潮热。
调理饮食
可吃黄豆来促进荷尔蒙的分泌。若有脸潮红、胸闷的症状出现时,也可服中成药,有助于疏肝、补血、健脾胃镇静解痉及调节更年期月经失调的功用。此时亦可服用当归,也有养血补血及润肠的功效。
医网小编有话说,以上的饮食方案,更年期的女人可以参照一下,这样子有利于让你顺利度过更年期哦!
推荐阅读:
本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20130410/937324.html