做正“经”女人 摆平月经病
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- 2013/3/9 来源:医网病友论坛
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医网摘要:月经不调是女性常见的疾病,面对这个问题,目前市场上推出了各种治疗药物。专家表示,治疗女性月经不调不能只靠药物,良好的生活习惯才是治愈的基础。
月经不调是女性常见的疾病,面对这个问题,目前市场上推出了各种治疗药物。专家表示,治疗女性月经不调不能只靠药物,良好的生活习惯才是治愈的基础。
1、调整好自己的心态
有些月经不调患者是因为精神受到挫折或压力而造成的,因此保持良好的心态非常重要。
2、多吃含有铁和滋补性的食物
如果女性的身体处于营养不良的状态,也容易引发月经不调,因此,女性在平时也应合理的搭配饮食,避免过度减肥,多补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。
3、保持良好的生活习惯
女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等,这些问题都会导致月经不调。因此,保持一个良好的生活习惯同样也很重要。
4、缓解精神压力
缓解精神压力,可从事一些全身运动,如游泳,跑步,每周进行一至二次,每次30分钟。
5、食用减压食物
多食用一些有减压作用的菜肴,如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。
医网小编推荐阅读:女性月经不调 不良习惯为祸首
月经延迟、提前、过多、过少等都是月经不调的常见表现。专家表示,很多月经失调并非由疾病引起,而是由不良生活习惯引起的。那么,女性月经不调到底是怎么回事呢?
靓女贪靓或致月经杂乱
尽管是寒冷的冬季,但不少女孩子仍穿得很薄弱,为贪靓“要风姿不要温度”。此外,有些都市女孩子冷冬的日子也吃冰激凌,当时以为很爽,但慢慢地就创造月经不再按时拜访了,有时一个多月或是两个月来一次,量也比以前少了很多,而且伴随严重的痛经,痛得厉害时甚至涌现呕吐。事实上,女性经期受冷,会使盆腔内的血管紧缩,导致卵巢功效杂乱,可引起月经量过少,甚至闭经。
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