如今职业病已经成为人们广泛关注的问题，其中最典型的就是白领一族的职业病，如抽烟酗酒、长期伏案工作活动量少、喝水少、长时间开会的男性白领最容易患前列腺疾病。工作压力大、抗压能力弱、睡眠质量不好、饮食不规律、长期接触电脑容易导致神经衰弱、胃病以及眼部疾病等。为此，预防职业病对于白领们是重中之重。

　　预防白领职业病从10个细节做起

　　1.适时离开

　　记住“过劳死”这个词已经成为上班族可以选择的一种死亡方式，不要让它成为你的墓志铭。如果你因为按时下班而感到内疚的话，可以通过下班后作一些有意义的事情，来抚平这种情绪，比如去看望父母，做志愿者，或者照看小动物。

　　2.睡前放松你的神经

　　在你入睡1小时前关掉电视。看电视会刺激你的大脑，让它处于难以入眠的状态。整晚睡不好的精神状态，相当于血液里酒精含量达到醉酒驾车的程度。

　　3.电话放在一起打

　　早上的时候，不要接电话，全部用语音留言，然后一起听完了之后，再一一回复。这样可以避免你在需要专心做一件事情的时候被不断打扰。

　　4.把搞笑邮件放到一边

　　如果你收到很搞笑，或是比较八卦的邮件，不要急于转发，不然你会从更多的同事朋友那里收到更多的搞笑邮件。因为在这件事情上，人们都喜欢礼尚往来。

　　5.每六个月检查一下你的电脑

　　查杀病毒、删除过期文件、清理碎片、安装需要的软件，同时也卸载不必要的软件。有调查发现，很多上班族平均每天需要用48分钟来专门处理电脑问题。

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