▌睡前瑜伽

　　春季睡觉前进行瑜伽运动，有瘦身减压、美容养颜、调节内分泌等多种功能。根据自己相应的情况选择适合自己的瑜伽动作。一定要慢慢练习，避免身体拉伤。只要每天坚持，你的身材不仅会变的更加迷人，你的气质也会有大大的提升哦。

　　▌去游泳

　　大家都知道游泳是减肥和保持身材的好办法，所以为了你的减肥计划，赶快去游泳吧。每周游泳3次左右，就可以远离肥胖哦。游泳减肥耗时间短且热量消耗大 ，这么好的方法还不赶快行动起来。

　　▌饮食宜甘宜温

　　春季减肥在饮食方面也要多注意，要多吃让身体温热的食物，不宜吃让身体寒冷的食物。因为寒冷的食物会导致血液循环减慢，为了身体更好地吸收养分，建议多吃宜温的食物，例如生姜、胡椒、辣椒等。它们能够促进血液循环，从而达到出汗排毒的减肥效果。

　　▌每天喝足8杯水

　　八杯水是人每天所需要的水分。只有补充道必需的水分，人体的肠胃的蠕动才能更加活跃，这样人体的身陈代谢就会加快，那些藏在体内的毒素和垃圾也就跟着排出来。平坦小腹就不在话下了。为了减肥瘦身，你还可以多喝水，喝水能增加饱腹感，自然就能控制食物的摄入。

　　▌走路减肥

　　当工作繁忙时，MM就要利用每一次机会来减肥瘦身。所以走路也不能放过。为了减肥，要通过不停的练习走路来达到瘦身的目的。走路瘦腰提臀讲究方法：走路不是用两腿的力量，而是把重心放在小腿上。

　　另外，有几种走路方式也能瘦腿。例如：走路时大步向前迈、一蹦一跳往前走、边行走变跳跃、踮着脚尖走路、走一步踹一脚、交叉地扭捏而行、倒退着向后踢等。这里介绍一种最简单也最有效的练习：踮着脚尖走路。踮起脚尖被认为是最好的瘦小腿方法。使劲地踮起脚尖，一点一点地往前走，步子不要迈得太大，只要平稳就好，注意双腿要尽力绷直，这样才能拉长腿部的肌肉。在练习的时候要注意绷紧臀部、绷紧大腿和小腿，使劲踮高脚尖。这样才能更快地达到减肥的效果。

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