小编将为大家盘点几种消脂减肥美食，它能有效的赶走小赘肉，让你轻松瘦出窈窕好身材，感兴趣的MM赶紧过来看看吧。

　　牛奶

　　有的MM习惯在早餐时喝牛奶，这是一个良好地习惯，它不仅能促进成为蠕动加速排毒，还能给你补充营养，让你喝着美味的牛奶就能够轻松享瘦，有用窈窕好身材。想要保持身材又不用做繁琐的减肥运动的MM赶紧过来喝牛奶吧。

　　海带

　　海带富含植物蛋白，能给身体补充营养，同时海带能有效消除身体水肿，食用之后能将体内多余水分快速排出，从而达到瘦腿效果。MM可以尝试着将海带丝倒入锅中熬煮至熟，晾凉后将其与些许辣椒油、橄榄油、芝、盐、白糖、醋一同搅拌均匀，再撒些许香菜即可。

　　绿豆芽

　　绿豆芽十分的爽口，还能助你快速排出滞留在体内的水分，让你食用之后轻松摆脱水肿，让双腿恢复元气，从而达到瘦腿效果。MM们可以尝试着将绿豆芽达到锅中焯水片刻，待其变软后将其捞出沥干水，与些许香油、辣椒油、盐搅拌均匀，再撒上些许芝麻即可。

　　苹果

　　食用苹果对人的身体有非常大的益处，它的营养丰富，它所含的果胶，能有效的促进人体肠胃蠕动，让你快速排出体内的毒素与废物，从而瘦出一个平坦的小腹。想要吃着美食就能瘦出纤细蛮腰的MM赶紧过来食用香甜可口的苹果吧！

　　南瓜

　　南瓜十分的有营养，它所含的果胶能延缓脂肪的吸收，还能清除滞留在体内的毒素与废物，让你吃着就能售出窈窕好身材。同时南瓜还能消除致癌物质亚硝酸胺的突变作用，常食用南瓜能让你轻松成为令人羡慕的瘦身美人。

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