蔬菜、水果和酸奶都是减肥的小帮手，三者混搭，效果出其不意哦！

　　酸奶减肥原理：

　　一、酸奶是牛奶经过发酵而成的，与牛奶比较，发酵后牛奶的蛋白质和钙的含量没有损失，不仅如此，酸奶还比其他的钙源补钙效果更好。在发酵后，燃烧脂肪的重要元素——B族维生素会增加。

　　二、酸奶含有大量的活性乳酸菌和短链脂肪酸，可以促进肠道的蠕动，从而治疗便秘，减轻体重。

　　三、酸奶不仅有很强的饱腹感，而且营养很丰富，它既有碳水化合物，又有脂肪、蛋白质和多种维生素。

　　蔬果酸奶三日减肥法具体实施方案：

　　第一天

　　早餐：生果1个、鲜果汁1杯

　　午餐：蔬果酸奶(新鲜酸奶250cc+蔬果)

　　晚餐：蔬果酸奶(新鲜酸奶250cc+蔬果) 、鲜果汁1杯

　　小编提醒：做蔬果酸奶时尽量选择有利减肥的食物，如有润肠通便作用的香蕉、含丰富果酸和食物纤维的柚子、含丰富果胶的西红柿。要选择不含糖分的酸奶，最好是使用脱脂鲜奶制作的酸奶。

推荐阅读：

三天瘦六斤的酸奶减肥法

盘点国外瘦身美体运动

明星新娘婚前独家瘦身美体秘诀

哪种瘦身美体方式最适合你？