中年期，琐碎事情放一放元代名医朱丹溪说过一句话：“气血冲和，万病不生。一有怫郁，诸病生焉。”也就是说人身上的气血处于一种平衡状态，就能保持精力充沛、身心舒畅、体魄强健、益寿延年。中年女性既要工作，又要顾家，上有老下有小，生活担子重，经常易被一些生活琐事缠绕，而女性又通常心思缜密，在思来想去、比来比去中，烦恼爬心头，幸福全溜走。中年女性要注意保持心态平衡，少对比、少较真，生活琐事放一放，才能快乐又健康。

　　健康建议：许多女性动得少，常久坐，易使气血淤滞，有淤则生病，因此要多动动。

　　——黑龙江中医药大学附属第一医院中医保健中心主任尹艳

　　心理医生的建议

　　改变不了现实，那就改变看待现实的心态许多事情是我们无法掌控和改变的，如果有些事影响了你的情绪，不妨改变一下看它的心态，从抵触、担忧、烦恼变为接受，然后再找找自己能改变的是什么，把负面情绪过滤掉。

　　适时减压，防止“亚快乐”有些女性衣食无忧，却经常有种快乐不起来的感觉，如果你仔细想想，肯定有一些压力一直困扰着你，长期累积下来使你失去了快乐的能力，心理处于一种中间态——亚快乐。找到一些减压方法，哪怕只是坐着发发呆，只要对自己适合就好，把抑郁情绪往外倒一倒，达到进出平衡，快乐自然会来找。

　　别太“忘我”，适时关注、奖励自己许多女性婚后把时间、精力全部投入到事业、家庭上，独独忘记了自己，如果这两方面都没有得到预期的回报，就会产生严重的失落感。同时，对他人过多的牵挂有时会让人感到窒息，让自己感到委屈。给自己一定空间，经常看看自己做得好的一面，适时给自己一些精神、物质奖励，会让女性更自信，心情更明朗。

　　健康建议：多给自己信心和鼓励，对于各种不良情绪都有积极作用。

　　——武警总医院心理门诊史宇