14、有时感觉生活失去意义和动力，阴雨天尤其如此。

　　15、拟定的计划常常完不成。

　　16、做家事成为无可奈何的义务而失去以往的乐趣。

　　测试结果：如果以上女性更年期综合症自测题符合6项，基本可以诊断为女性更年期综合症，最好尽快咨询医生或去医院进行检查，以做进一步的测定，方能确诊。对于已经患上更年期综合症的女性，则应该尽快采取治疗措施，以减轻更年期困扰。

　　更年期女性注意事项

　　1、控制高脂肪和糖类的摄入。

　　更年期女性容易发生肥胖，这是因为内分泌在更年期时发生变化，使摄食中枢失调。随着年龄的增长，活动量减少，体内消耗热能随之减少，造成热量过剩引起肥胖，会导致糖代谢紊乱，而诱发肥胖。肥胖又会导致糖代谢异常，促使动脉硬化症的形成和发展，增加心血管疾病的发病率，所以更年期女性一定要控制饮食，特别是要控制高脂肪和糖类的摄入。更年期女性特别要注意。

　　2、尽量吃鱼虾和豆类。

　　蛋白质关系着我们人体组织的建造修复以及免疫功能的维持。但要注意，陆上动物性肉类通常伴随着不少的饱和脂肪，让你长胖，因此建议减少陆上动物性肉类食物，可以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。这也是更年期女性需要注意的地方。

　　3、确保日常饮食中含有丰富的异黄酮和硼。

　　更年期女性也需要注意雌激素水平，太低会引起不适感，而异黄酮和硼能起到雌激素的作用。每天摄入30—50毫克从植物中来的异黄酮(如豆腐和豆奶中)，以及吃富含硼的食物，如苹果、甜豆荚和葡萄，可以防止雌激素水平降低。

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