常感自己老了，记忆力越来越差？这可是很影响学习与工作的喔，快动口把好记忆吃出来吧！医网小编与你分享健康食品，推荐8种增强记忆力的食物，常见经济又美味，多吃能补足大脑所需的各种营养，让你一整天头脑清晰，工作学习都无阻碍喔！

　　你的记忆力好坏，其实无意间也泄漏了你的小秘密？是否保持良好饮食习惯，因为我们每餐吃的食物都会影响记忆力以及大脑思维能力。

　　吃得均衡、吃得好，记性就好！不论是中医还是西医，都很强调均衡的摄取各种营养素。下面为你介绍几种有助于提升记忆力的食品：

　　1.鸡蛋

　　鸡蛋不但提供大脑所需的胆碱和B族维生素，而且也富含蛋白质，能提神醒脑，是考试或工作面试、重要会议前的理想早餐。但为了避免摄取过高的胆固醇，一天请勿食用超过2颗蛋。

　　2.乳类

　　牛奶或优酪乳，可以提供人体所需要的各种营养成份，帮助大脑正常活动。

　　3.黄豆、沙丁鱼

　　被誉为“植物蛋白之王”的大豆，内含丰富的氨基酸，是大脑必需的蛋白质。沙丁鱼富含不饱和脂肪酸，以及其他有助于提高记忆力的物质，可以说是“补脑食物之王”。

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