漂亮瘦身要点 减肉不减胸
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- 2012/11/13 来源:医网病友论坛
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医网摘要:不少人认为减肥只要把体重降低就行了,但事实并非如此。实际上有很多人看起来很胖,但由于骨头很轻,所以体重也不会很重。真的想瘦的话,又怎可只凭体重来说话?此外,单纯地减体重而不注意在减肥过程中塑造体形也是不行的!快跟小编来学习在瘦身过程中应注意的要点,还有应对在减肥过程中繁衍的如胸变小等烦恼的对策!
4. 不要强迫自己!
一周有那么1、2次吃过量,有那么1、2天不做运动是被允许的!只要调整好1周的减肥计划就OK了,不必太过神经质老是想着瘦瘦瘦,快乐减肥也是很重要的!
过于认真的人或完美主义者,只要遇到一点挫折就会责备自己。其实以“下次改正就好~”这样的态度来对待的话,反而更容易减肥成功。
另外,没有必要羡慕别人的窈窕身材而搞到自己失去自信。而是应该找到自己身体的发光点,穿可以突出自己身材优点的衣服,并不断美化那个部位,这样反而更接近“漂亮瘦身”的概念。
减肥的话胸会变小?!
胸部是女性美的象征,无论怎样瘦都不想瘦胸!可是,为何减肥首先“瘦伤”的总是胸部...相信很多MM都有这样的烦恼吧。但是,其实只要好好照顾胸部,也是有可能只瘦身不瘦胸的哦!
1. 以正确优美的姿势锻炼背肌
为了保持体型,相对应的体力是很必要的。特别是为了支撑胸部的重量,背肌一定要有足够的力量。背肌不够力的话,胸部就会下垂,张力不够的话,胸围就会变小。只要一直伸直腰,用正确的姿势行走和站立,就能够锻炼背肌,胸部也会更加挺立哦。
2. 墙上俯卧撑锻炼胸肌
做俯卧撑可以锻炼上围肌肉,使胸部挺立。对于女性来说,比起在地上做俯卧撑,以下的方法可能会更好。站在距离墙壁有些许距离的地方,两手放在墙上,然后倾斜身体来进行“墙上俯卧撑”。大概做20次就OK了。
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本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20121113/834609.html