由于工作性质，白领们常常久坐不动，缺乏锻炼，导致血液循环减慢，容易出现关节疼痛、视力衰退等问题，久而久之，将会严重影响到自身的健康。而且马上就要到秋季，秋季很容易让人躁动不安，那么应该怎么办呢?

　　由于白领平时缺乏运动，热量消耗有限，致使血液循环减慢，心脏功能减退;工作时常使用地电脑，还会造成人的视力衰退、关节损伤、辐射伤害，同时头部和肩部都会出现疼痛现象。

　　另外，白领从事的大都是超负荷的脑力劳动，几乎每天都要面临着新的挑战，精神常常处于一种混乱不安宁的状态。长此以往，积蓄了过多的压力未能发泄，久而久之便积劳成疾。

　　那么在秋天，白领们除了要面对一直以来的健康问题，还要接受秋燥的“挑战”，应该如何养生保健呢?

　　考虑到白领们都异常忙碌，所以在保健方面，以简单又养生的茶饮为佳。茶饮不但可以补充水分，去除秋日的干燥，还可以因应各种健康症状添加不同的营养材料，非常健康滋润哦!

　　枸杞茶

　　枸杞具有补肾益精、养肝明目、润肺燥的功能。可降压、降脂和防止动脉硬化。

　　另外，枸杞对于肝肾不足引起的头昏耳鸣、视力模糊、记忆力衰退具有保健治疗的作用，对长期使用电脑而引起的眼睛疲劳，尤为适宜。

　　原料：枸杞10颗

　　做法：配制时只需要在杯中加入十几颗枸杞，倒入开水冲泡即可。当水频饮，对抗秋燥和白领常有的健康问题都非常有效果!

　　生姜苏叶茶

　　秋季天气转凉，风寒感冒、头痛发热、恶心呕吐、胃痛腹胀等都会常常出现，这款茶可以有效地缓解以上症状。

　　原料：生姜、苏叶各3克

　　做法：

　　1、将生姜切成细丝，苏叶洗干净。

　　2、用开水将以上两种材料冲泡10分钟代茶饮用。

　　3、每天喝2次，上下午各温服1次。

　　红花茶

　　红花，味甘、无毒，能行男子血脉，通女子经水，多则行血，少则养血。

　　红花和红花籽富含维生素族和生物活性成份，有养血、活血、降压、降脂、抑制血栓形成、保护心脏、美容美发的功能。秋季饮用红花茶可以滋补养颜，驱寒养血，还有减肥的作用!

　　原料：红花、檀香各5克，绿茶2克，红糖30克

　　做法：

　　1、将水倒入煲中煮沸。

　　2、用沸水冲泡以上材料，加盖闷5分钟即可饮用。

　　3、每日一剂。

　　注意睡前少饮，以免过度兴奋影响睡眠。

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