每天15分钟 打造性感女神
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- 2012/8/2 来源：医网病友论坛
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医网摘要：想要变成性感女神并不难，只要掌握以下几个办法，想不成为性感女神呢都难。我们一起来看看怎演变成性感女神吧。
想要变成性感女神并不难，只要掌握以下几个办法，想不成为性感女神呢都难。我们一起来看看怎演变成性感女神吧。
在不愿意出门运动，体重计在向你提示：“胖啦胖啦你又胖啦!”别沮丧，不用出门跑步锻炼，只要每天在室内练习15分钟，下一个性感女神就是你! do it!
健身前你要这样做让瘦身事半功倍!
●开始动作前先原地踏步1分钟，或者做几个轻松简单的热身运动，不但能避免运动拉伤，还能帮助身体预热，减脂效果更加明显。
●在动作过程中，尤其是肌肉用力时一定不要屏住呼吸，要让氧气充分参与运动，才能加速新陈代谢的过程。
●练习时不妨离暖气近一些，或者将空调暂时调高两度，这会让热量跑得更快更彻底，不过要记得练习后及时 补水 哦!
●如果是平时习惯健身、身体条件不错的女孩子，建议你在大腿和腹部绑上专门配合减脂用的增重袋，它们能增加运动强度，卡路里会被消耗掉更多!
●最后一条请一定牢记：如果天天吃大鱼大肉油炸食品，动得再多也没用，只有配合高纤维低油脂的膳食才能让这套动作事半功倍!
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本文来源： http://lady.ewsos.com/a/20120802/765005.html
