怀孕初期吃什么水果-无花果：无花果的果实无论鲜品还是干品均味美合口。它富含浩繁氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分。它不只是营养代价高的水果，况且是一味良药。它性甘味酸平，有清热解毒、止泻通乳之效用，尤其对于痔疮便血、脾虚腹泻、咽喉疼痛、乳汁蜡黄等疗效分明著。

　　孕妇最方便患痔疮。预防痔疮需要维持大便快意，注意饮水，养成如期排便的习惯。同时，孕妇宜常吃适量的无花果。因为无花果不只有茂盛的营养成分，还可以治疗痔疮及通乳。

　　水果香甜合口，营养茂盛，食用简单，适悍置餍妇以往食用。但是，水果所含的营养成分忌讳够替代蔬菜。水果与蔬菜的首要营养成分都是碳水化合物，以及怪异质和量的维生素、无机盐、纤维素、各种酶类和某些反差的营养物质。

　　水果固然营养茂盛，但是，粗纤维素含量及其反差营养成分不如根茎绿叶类蔬菜。例如，苹果只含有细纤维素，而芹菜富含粗纤维素，二者营养及药用代价各异，不能够相互替代。山楂中含有的反差成分，具备降血脂、降血压、扩张血管的效用。石榴富含反差成分鞣质，具备止泻的作用，过量食用反致便秘。苋菜富含钾、钙、胡萝卜素、维生素K等，而猕猴桃则以维生素C含量最高，两者各有千秋。因此，孕妇在置办食品时，一定要讲求各种水果及蔬菜的搭配，注意荤素及颜色的和谐。推荐文章：不可将水果作正餐

　　孕妇吃果蔬应该仿效时令而多样化地选择鲜品。水果每餐1-3个，蔬菜日摄入量400克，其中绿叶蔬菜应占1/2。

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