注意：更年期睡前的六大禁忌
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- 2012/7/13 来源：医网病友论坛
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医网摘要：女性到了更年期，脾气容易暴躁，容易盗汗，心烦意乱。更年期的女人在睡前有六大禁忌，很多女性都不知道。到底是哪六大禁忌呢？
女性到了更年期，脾气容易暴躁，容易盗汗，心烦意乱。更年期的女人在睡前有六大禁忌，很多女性都不知道。到底是哪六大禁忌呢?
为了保证良好的睡眠质量，更年期女性睡前应注意下面六点：
一、忌临睡前进食
临睡前吃东西，胃肠、肝、脾等器官就要继续忙碌，不仅影响它们休息，也使大脑皮层主管消化系统的功能区兴奋，人在入睡后常产生噩梦。
二、忌仰面而睡
睡觉时向右侧身而卧，全身骨骼、肌肉都处于自然放松状态，容易入睡。而仰卧则会使全身骨骼、肌肉处于紧张状态，不利于消除疲劳。
三、忌对灯而睡
人睡着时，眼睛仍能感到光亮，如果对灯而睡，灯光会扰乱人体内的自然平衡，致使人的体温、心跳、血压变得不协调，从而使人感到心神不安，容易惊醒。
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