女性皮肤暗沉粗糙了，是很郁闷的事情。想要水当当的皮肤吗?其实有几款食物是可以帮助女性恢复以前细嫩的皮肤的。到底是哪些食物呢，看看小编给你整理的秘方吧。

　　1、莲藕可保持脸部光泽

　　莲藕让肌肤充满迷人光泽

　　莲藕含丰富的维他命C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏，可控制有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。

　　莲藕粥尤具药效，如果和莲子合用，效果更好，只需在粥中加入30克的莲藕。

　　2、芝麻有益于干燥不光滑的肌肤

　　芝麻可以为肌肤补充健康的油分

　　传说慈禧太后为保持美丽的肌肤，而酷爱吃芝麻。即使是现在，女性们也喜欢饮用芝麻加水和蜂蜜。

　　事实上，就现代营养学的观点而言，芝麻含丰富的亚油酸及维他命E，可改善末梢血管障碍，使肌肤柔软。是肌肤干燥者一定要吃的食品。为肌肤粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌肤会变好，有光泽。

推荐阅读：

女人怎么吃冰才会不伤身体呢

惊！多喝酸奶反而会增肥

六种减肥食物 让你边吃变瘦

瘦身小秘方：番茄+豆浆减肥食谱