炎炎夏日来一块雪糕可以能解一时之热啊，但是对于不能多接触凉食的女性朋友们可是一件很郁闷的事情。夏季如何吃冰食才会不伤身体呢?看看文章是怎么告诉你们的吧。

　　一、不能吃冰的情况

　　1、月经前期或月经期间

　　子宫容易收缩，造成经痛或经血难以排除干净，长期会有经期不顺的问题。

　　2、饭后

　　胃内的温度急剧下降，容易造成胃胀、消化不良，甚至绞痛、腹泻。

　　3、剧烈运动后

　　会让胃肠道的血管突然收缩，引起腹泻或腹痛。

　　小贴士：冰对嗓子也有刺激，有哮喘的人不能多吃，防止哮喘复发。

　　二、吃冰最佳时机

　　有阳光的正午到下午3点前较适合吃冰，但要避开饭前或饭后1小时。

　　三、冰饮营养师的小建议

　　1、颜色鲜艳漂亮的冰料：大多是添加太多人工色素，对身体无益。

　　2、巧克力类饮料：多半是浓缩制成，小小1瓢糖度高得吓人，甚至还含有乳油或添加色素。