女人应该懂得,怎样去爱自己。痛经是女性朋友们自来经以后绝经之前的一个永久性问题。几乎每个女孩子都会经历这样一段过程。大家关注的往往是痛经的时候吃什么，然而却极少关注怎样去调理、预防痛经。今天小编我在这里就想让大家了解一下月经期保健我们应该怎样调理和预防痛经。

　　1、接受并了解月经这个朋友

　　受传统思想的教育和影响，许多女性尤其是青年女性对月经缺乏了解，并产生了不必要的恐惧、紧张与害羞等心理变化。而这些不良心理的持久刺激，则易造成气机紊乱，血行不畅而诱发痛经。

　　因此，女性朋友应该从心底接受月经这个特殊的朋友，并了解它。

　　2、锻炼身体提高健康水平

　　体育锻炼能促进血脉流通，关节流利，气机调畅，可预防疾病。而女性经常地参加一些体育锻炼，对于预防和治疗经期腹痛也是有好处的。

　　3、月经期间应保持愉悦的心情

　　或许因为痛经的问题，你一直很讨厌那几天。然而科学证明了，女性来月经能避免过量铁的伤害，促进造血功能，判断自己是否怀孕的第一信号等等。

　　据统计，男性患癌的几率比女性要高16%。看到这里你是否觉得月经这个朋友也是不错的呢。而月经期间保持心情的愉快能让经血流通得比较顺畅，子宫收缩比较正常，这样你离痛经又远了一点。