编辑推荐：自制酸奶

　　大家可以尝试亲自动手做酸奶来减肥，既经济又实惠!

　　准备材料：

　　1、任意品牌酸奶一瓶/袋/盒，作“引子”;

　　2、白砂糖两勺(冰糖、蜂蜜、不加糖都可以);

　　3、 牛奶 一大袋(500g、注意，含抗生素的牛奶做不出酸奶);

　　4 、另备干净容器一个(密封饭盒)。

　　制作方法：5匙酸奶放入容器，加入2匙糖，接着倒入牛奶，搅拌均匀，加盖，放到温度稍高的地方，利于发酵(摄氏30度，需12小时)即可食用。